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澳门赌场俄罗斯转盘提醒您:宝宝应该吃什么油最好

发布日期:2015-03-11  编辑:澳门赌场俄罗斯转盘官网

  食用油的种类很多,具体到宝宝应该吃什么油并没有一个统一的标准,而是应该根据宝宝的需要来为宝宝选择适合他们的食用油。如果想要健脑益智,那么核桃油无疑就是最佳的选择。而想要补锌,则应该选择花生油。

  但是宝宝什么时候开始吃油呢?油99%是脂肪,而宝宝从出生开始就渴望脂肪,只不过是针对母乳中的脂肪。而植物油中的脂肪需要借助宝宝自身的消化脂肪的酶类,这类酶在宝宝第八个月才会发育成熟。所以在八个月前是不建议给宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物的,很容易引起腹泻等症状。

  八个月之后吃油不是为了增胖,而是为了吸收油中的多不饱和脂肪中的亚麻酸。因为亚麻酸,可以在宝宝体内转化为DHA,也就是大名鼎鼎的“脑黄金”。宝宝三岁前处于脑细胞数量增殖的关键期,补充DHA是很有益处的。

  普及个科普知识:多不饱和脂肪中有两个分支,叫做亚油酸和亚麻酸,这两种脂肪酸是人体不能自己合成的,称为“必需脂肪酸”,最佳比例为4:1~6:1,这对于人体的正常代谢非常重要。有些宝宝会出现湿疹、皮炎、伤口难愈合的情况,还有的宝宝注意力不集中、睡眠不安、暴躁易怒,去医院会被诊断为缺钙,其实都有可能是必需脂肪酸摄入不足导致的。

  亚油酸和亚麻酸需要有一定的比例才最好,因为它们也存在相互牵制的关系。如果长期摄入富含其中某一种的食用油,可能导致宝宝对于感染性疾病的免疫应答、以及出血后的凝血功能出现问题。

  可市场上种类繁多的植物油实在让妈妈挑花了眼,价格也悬殊巨大。是不是选最贵的就更好呢?说道贵,估计最昂贵的的油就是橄榄油了,橄榄油是一种单不饱和脂肪非常高的油脂,它对于一些心血管疾病和慢性病的人群有较好的保健作用,但对于宝宝并不是最好的。

  

核桃油

 

  核桃油固然是好,但是毕竟是油,是脂肪。

  以核桃油为例子,核桃被列为世界四大干果之一,具有“大力士食品”以及“营养丰富的坚果”之美称,不但营养价值丰富,且具有卓著的健脑效果及保健功能。

  核桃油中富含丰富的磷脂,是大脑必不可少的重要营养素,对促进宝宝的智力发展,维持神经系统正常机能的运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素,极易消化吸收并容易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质,可以促进宝宝的生长发育,保持骨质密度,并可保护皮肤,防辐射,增强免疫力。对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。

  但是如果长期摄入富含其中某一种的食用油,可能导致宝宝免疫力低下。所以妈妈选购时就可以参考一下营养标签上标注的饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪比例,有些还会标注亚油酸和亚麻酸的比例,以及选用原料是不是转基因产品,做到心中有数。

  转盘榨油机最后提醒妈妈,油固然是个好东西,但是毕竟是脂肪,多吃也会带来健康问题。每天给宝宝吃油不要超过10~15克(大约是大人的一汤匙),合理均衡的膳食才是健康的关键。想要为孩子补充各种营养,还是以新鲜食材为主,是上上策。

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